「素人向け」プロテインってなに？意味あるの？

どうも！

愛知の格闘家Rockyです！！

今回は

ダイエット、筋トレ

した事ない人向けに

お話しをします。

突然ですけど、、

「プロテイン」

って知ってますか？？

聞いたことある人はほとんどだと思います。

だけど、

実際に飲んだことある人って

スポーツ経験してる人でも少ないと思います！

なぜ？？

本当に飲む意味を知らない

からです。

「筋トレしたからなんとなく飲むよー」

だったり、

「友達に勧められたからー」とか、、、笑

ノリで飲んでる方！！！！笑

飲もうと思ってる方！！

に向けて説明していきます👍

早速、

プロテインは

簡単に三種類に分かれます。

・ホエイプロテイン

⇨牛乳に含まれるタンパク質の一種！

 筋肉成分の多くを占めるアミノ酸を多く含み

筋肉修復効果が期待される。

つまりは！

トレーニングで強い体を

手に入れたい人向け！

・カゼインプロテイン

⇨牛乳を主成分とし

ホエイプロテインより体への吸収が遅いもの。

つまりは！

体への吸収が遅いため

満腹感の持続と栄養が期待でき、

ダイエットする人向け！

・ソイプロテイン

⇨大豆を主成分とし、皮膚や骨の強化！

血流改善が期待できる！

カゼインプロテインと同様、吸収が遅い。

つまりは！

ダイエット、健康維持したい人向け！！

かなり簡潔に書きましたが、、

効果と目的に合わせて

プロテインを活用する

これが大事です！！

プロテインは割とどこでも買えます👍

薬局、コンビニ、

スポーツ用品店、

ドン・キホーテなど！！！

なりたい自分をサポート

してくれるのは

間違いありません！

気になった方は是非活用してみてください^_^