「経験から語る」ダイエットでストレスたまったら○○○を作れ！

どうも！！

愛知の格闘家Rockyです！

早速ですが！

みなさん！

これからダイエットしてく上で不安なこと

ありますか？？

例えば、

「成功できるか不安」

「食事制限が辛い」

「運動したくない」

これらの感情は誰でも

始める前に抱く感情です。

つまり、

当たり前の感情

なんです！！！

僕自身、実際に

試合前になると

体重落とせるか不安になり

かなりナイーブになります。

しかし！！！

ある習慣を取り入れて

以前より、かなりダイエット、減量が

楽になりました！！！

それは、、、

「解放日」

です！

解放日とはなに？！？！

それは、、、

⬇️

一週間に一度、

好きなものを、

好きなだけ食べる日

これを作ってあげただけです！！

ダイエットをしていく上で

我慢ばかりしていては

ストレスがどんどん溜まっていってしまいます。

それを解放してあげる日なんです👍

「えっ、でもその日で体重戻らないの？」

よく言われますけど、

一日好きなものを食べても

体重はそこまで変わりません。

むしろ、どんどん代謝をつくる

トレーニングもするので

太りにくくなります👍

そして、

一番の目的は！！！

解放日のために頑張れる

っていう、感情を持つことです。

仕事がどれだけ辛くても

週末、楽しみな予定があると、

自然とやり甲斐を感じますよね👍

これと一緒なんです。

プロ格闘家は、

この解放日をつくる人

めちゃ多いです！！

要は「考え方」

すぐできることなので、

みなさんも自分に何か楽しみを作ってあげて

下さい😎👍