食事制限ダイエット？は？なにそれ、美味しの？法

どうも！！

愛知県の格闘家Rockyです！

みなさん、

突然ですがダイエットと

いったら、、、

食事制限！！！！

毎日昼食は抜いてます！！

とかやってる馬鹿で逆効果なやつ！

実は、めちゃめちゃ多いです。。。

こういう人の末路↓

・体力が持たなくなる

・栄養が取れてなくて、体調不良

・一時的な我慢のためリバウンドどしやすい

・ストレスになり、ダイエット三日坊主

などなど、、、

ダイエットのために

食べる回数減らす

必要なんてありません。

大事なのは、、

食べる量

食べる時間

食べる物

この三つに限りますね！

ダイエットするのに

ストレスを抱えていたら

他のことにまで悪影響を及ぼします。

やり方としての例を出すと、、、

・朝昼しっかり食べる。夜は炭水化物を抜こう。

・脂質の多いものをなるべく避ける。

・白米じゃなく玄米を使う。

こういった意識の積み重ねで

結果はついてきます！！

僕が教える、

キックボクシングダイエットでは、

うまいのにヘルシーなパスタ、

筋肉のための鶏肉料理

などなど、数多いメニューがあります👍

要は、考え方！

食事を楽しく！！

ダイエットで体を壊すのではなく、

モテモテボディを創るのです！

知識を少しずつ理解して、

楽しく進化していけたらなと思います！

一緒に頑張りましょう！！！